体で学ぼう!

運動不足の現代人へ!体で学ぶ新感覚な、お勉強!

腕は本当は長かった!~腕の意識を広げよう!胸鎖関節を巡る旅~

腕はあなたが思っている以上に長い!腕の始まりを巡る旅に出かけよう! 「腕はどこまであるでしょう?」 と尋ねると、多くの人は 肩の関節を指して「ここまででしょ?」と答えます。でも、本当は皆さんが思っているよりも、腕は長く続いています。 腕を辿っ…

鎖骨が折れると腕は上がらなくなる〜鎖骨がもたらす多様性〜

鎖骨は可能性の塊だ! 小学生の頃の話です。 友人のS君が鎖骨を折りました。 体育の授業を休むということで、私は素朴な疑問から「鎖骨が折れると、そんなに大変なの?」と聞くと、 S君は「鎖骨が折れると、腕が上がらなくなるんだ」と答えてくれました。 …

チャレンジ!あなたは足の指でジャンケンができるか!?

足の指でジャンケンをしてみよう! 私達は普段、足の指を意識的に動かすという機会があまりありません。 足の指もあまり使わないでいると、機能が衰えてきて、やがてその影響は足全体に出ていきます。 足の指に繋がる筋肉の衰え、足のむくみや冷え、血行など…

現代人は運動の‘’パターン‘’不足!動きのレパートリーを増やそう!

同じ動作の繰り返しは体も脳も飽きてくる! 「健康のためには、運動不足を解消しましょう」とよく言われていますよね。 確かに、運動が不足していると、あまり体にはよくありません。 しかし、ここで言われている話は運動の「量」についてですよね。 でも実…

首や肩・背中の疲れをリフレッシュ!どこでもできる僧帽筋の簡単エクササイズ

背中の筋肉、僧帽筋は疲れてる! 私達の背中側には、僧帽筋という首から肩、背中にまたがって存在する筋肉があります。 この筋肉が疲れると肩こりの原因となることがあります。・僧帽筋の位置と役割を解説した記事はこちら↓ www.karada-de-manabou.comパソコ…

肩凝りの王様!?僧帽筋の位置と役割

背面にある筋肉、僧帽筋。 僧帽筋という筋肉をご存知ですか? 体の後ろ、首、肩、背中の所にある筋肉です。 読み方は「そうぼうきん」です。 僧侶が被っている帽子に、その形が似ていたことから 「僧帽筋」という名前が付けられたとされています。さて、この…

耳を引っ張るストレッチで、頭をすっきりリフレッシュしよう!

耳周りだって疲れている。 皆さんは、疲れを感じる時に、体のどこに疲れを感じますか? 肩?背中?腰? 人によって様々な部分に疲れを感じると思います。 あまり考えることもないかと思いますが、実は耳の周りも疲れています。 耳周りが疲れていると、それに…